LES BIENFAITS DU YIN YOGA

🌟 Découvrez les bienfaits du Yin Yoga ! 🌟

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui permet de se connecter à son corps, à son esprit et à sa circulation interne d’énergie.

En ce moment j’en fais 1 à 2 fois par semaine, en fin d’après-midi ou le soir. C’est très bénéfique pour moi, donc pourquoi pas vous le partagez ici !

1. Étirement en profondeur 🧘‍♀️ : Les postures du Yin Yoga sont tenues pendant plusieurs minutes, ce qui permet d’étirer en profondeur les tissus conjonctifs et les fascias. Vous ressentirez une sensation d’ouverture et de relâchement.

2. Réduction des tensions : En relâchant les muscles, le Yin Yoga permet de réduire les tensions corporelles et mentales

3. Stimulation des méridiens d’énergie ⚡ : Chaque posture cible des méridiens spécifiques, favorisant ainsi la circulation de l’énergie vitale dans le corps et la libération des émotions.

4. Apaisement du système nerveux 😌 : Le Yin Yoga favorise la relaxation mentale et calme le système nerveux. Idéal pour la gestion du stress et de l’anxiété et le retour au calme

5. Renforcement et assouplissement🤸‍♀️ : Le Yin Yoga renforce et assouplit les os, les tendons, les ligaments, les fascias et les articulations.

⏰Prenez 30 minutes pour vous, allumez une bougie, mettez une musique douce et plongez dans votre pratique de Yin Yoga !

J'ai fait une sélection des pratiques gratuites que je suis en ce moment ! Retrouvez-les sur ma chaine YouTube

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