QU'EST-CE QUE C'EST ?

🌈La Sophrologie est une pratique psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour favoriser un bon équilibre entre le corps et l'esprit.

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🌈Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et elle est inspirée de techniques occidentales comme orientales: l'Hypnose, le Yoga, le Zen japonais, le Bouddhisme.

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A QUOI SERT-ELLE ?

🌿Elle est une technique thérapeutique mais peut aussi être vécue comme une philosophie de vie. Elle utilise des mouvements corporels, des techniques de contraction/décontraction musculaire et des exercices mobilisant l’imagination  pour retrouver un état de mieux-être et d’activer tout son potentiel.

 

🌿La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de ses émotions et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

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Je vous accompagne sur les sujets de:

-gestion du stress

-amélioration du sommeil

-détection, compréhension et gestion de l'hypersensibilité

-préparation mentale pour les étapes ou épreuves de la vie

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